Erfolgreiche Raucherentwöhnung

Rauchen ist eine Sucht. Auch wenn manche es nicht wahr haben wollen, aber die Fakten sprechen dafür, dass der regelmäßige Nikotinkonsum eine Sucht auslöst, die schwer zu überwinden ist. Wie stark man der Nikotinsucht verfallen ist, kann man ganz einfach feststellen in dem man den Fagerström-Test durchführt. Beantwortet man die Fragen ehrlich in diesem Test, dann kann man den Grad seiner Nikotinabhängigkeit schnell feststellen. Diesen Test kann man über Suchmaschinen im Internet finden.

Hat man das Ergebnis des Tests und ist fest entschlossen, sein Raucherverhalten zu ändern, dann sollte man sich auch für die geeignete Methode der Raucherentwöhnung entscheiden. Es gibt verschiedene Wege zum Nichtraucher zu werden. Aber eine erfolgreiche Raucherentwöhnung ist nur mit einem festen Willen, der nötigen Unterstützung der Umwelt und einer großen Portion Durchhaltevermögen machbar. Zwar gibt es heute verschiedene Arten, sich das Rauchen abzugewöhnen, aber Wunder kann keine vollbringen.

So gibt es die Akupunktur oder die Hypnose. Aber am erfolgreichsten ist die Teilnahme an einem Raucherentwöhnungskurs. Wo man Raucherentwöhnungskurse findet, erfährt man in den Suchtberatungsstellen oder den Krankenkassen, aber auch der behandelnde Hausarzt kann einem Tipps diesbezüglich geben. Hier in diesen Kursen wird nach der Raucheranamnese die Art des Entzuges vereinbart. Ist man nur ein gelegentlicher Raucher, so reicht auch schon die Willensentscheidung aus, dass man nicht mehr rauchen möchten.

Gehört man aber zu den Rauchern die regelmäßig bzw. stark Tabakprodukte konsumieren, dann es besser, wenn man sich in die Hände von erfahrenen Experten begibt. In den Raucherentwöhnungskursen bekommt man verhaltenstherapeutische Unterstützung beim Nikotinentzug. Aber auch Nikotinersatzpräparate (z. B. Nikotinpflaster oder Kaugummi) sowie Medikamente bilden neben der Verhaltenstherapie ein gutes Fundament, um eine erfolgreiche Raucherentwöhnung durchzuführen.