Köln Raucherentwöhnung

Bei jedem Griff zur Zigarette sollte man überdenken, dass man seinem Körper Gift zuführt und dass dieser Genuss die Gesundheit nachhaltig schädigt. Regelmäßiger Tabakkonsum verkürzt die Lebenserwartung beträchtlich. So lebt eine stark rauchende Person im Schnitt ca. 20 Jahre weniger als ein Nichtraucher. Rauchen verursacht Krebs, Durchblutungsstörungen, Impotenz, Herzinfarkt, mindert den Geschmacks-  und Geruchsinn sowie die Leistungsfähigkeit. Dies sind alles Faktoren, die einen dazu bewegen sollten, so schnell wie möglich mit der Raucherentwöhnung zu beginnen.

Auf dem Weg zum Nichtraucher gibt es verschiedene Phasen der Entwicklung. So gibt es die Überlegungsphase, in dieser bemerkt man, dass das Rauchen für seinen Körper und die Gesundheit nicht fördernd ist und überlegt, ob man mit einer Raucherentwöhnung beginnen sollte.  In dieser Phase beginnt auch die Stärkung des Willens. Dann kommt die Entschlussphase. Hier konkretisiert man sein Vorhaben, macht sich die Vor- und Nachteile des Rauchens bewusst und holt sich entsprechendes Informationsmaterial ein. Dieses Material kann man in den Suchtberatungsstellen sowie in den Krankenkassen von Köln bekommen. Auch die Universitätsklinik von Köln hat auf ihrer Homepage Hintergrundinformationen und bietet Raucherentwöhnungskurse an. 

Dann kommt die Aktionsphase. In dieser Phase kommt es zur Entwöhnung. Hier lernt man, den Alltag ohne Zigaretten zu bewältigen. Die letzte Phase der Raucherentwöhnung die Erhaltungsphase. Diese Phase beginnt nach ca. 3 Monaten. Jetzt ist das Schlimmste überstanden. Man hat die Entzugserscheinungen vom Nikotin überstanden und muss seine Gewohnheiten langfristig ändern und sollte, um langfristig Nichtraucher zu bleiben, eventuelle Rückfälle vorbeugen. Man sollte nicht nur mal zum Spaß eine „Genusszigarette“ rauchen, denn dann ist das Erzielte zunichte gemacht worden. Der Weg zum Nichtraucher ist schwer, denn man muss bedenken, dass man eine Sucht überwinden muss, aber geschafft haben es viele. Sie kommen aus dem Umland von Köln, oder einer anderen Stadt?

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