Raucherentwöhnung Berlin

Das Rauchen ist ein Laster mit dem man so schnell wie möglich aufhören sollte. Jeder Raucher hat schon einmal von einer Raucherentwöhnung gehört, aber es wurde aber noch nicht ernsthaft überlegt, ob man diese auch durchführen sollte. Wenn man sich aber mal genau überlegt, was das Rauchen kostet, dann kommt man schon ins grübeln. Aber das wichtigste Argument für eine Raucherentwöhnung sollte die Erhaltung der eigenen Gesundheit sowie der Familienmitglieder sein, die eventuell dem blauen Dunst ausgesetzt sind.

Rauchen ist nun mal eine Sucht. Dies sollte einem klar sein bei jeder Zigarette, die man konsumiert. Doch welche Methode ist die beste und erfolgsversprechendste? Es gibt eine Menge an Möglichkeiten für eine Raucherentwöhnung. Da werden Hypnose, Akupunktur, Nikotinpflaster und Anti-Raucher-Pillen angeboten, doch diese Methoden sind meist alle umsonst. Auch das langsame Reduzieren des täglichen Tabakkonsums ist nicht erfolgsversprechend.

Zuerst muss einmal der feste Wille da sein, dass ist eine Grundvoraussetzung für eine hoffentlich erfolgreiche Raucherentwöhnung. Damit man diese auch richtig durchführt, kann man Ratschläge und Tipps bei Suchtberatungsstellen, den Krankenkassen sowie beim Hausarzt in Berlin einholen. Diese haben eine meist langjährige Erfahrung bei der Raucherentwöhnung. Die Adressen und Rufnummer der Suchberatungsstellen findet man im Stadtbranchenbuch von Berlin.

Außerdem gibt es auf der Homepage www.nichtraucher-berlin.de eine Broschüre vom Nichtraucherbund Rostock e. V. im PDF-Format, in dem Selbsthilfe-Gruppenseminare für die Raucherentwöhnung aufgeführt sind. Auch Heilpraktiker, Ärzte, Entwöhnungshilfen und empfehlenswertes Informationsmaterial sind hier aufgeführt.

Hat man sich dann für eine Beratung sowie für eine demnächst beginnende Raucherentwöhnung entschieden, so sollte man diese genau vorbereiten. Der günstigste Termin für die letzte Zigarette wäre, wenn das Wochenende oder ein Urlaub bevorsteht. Gerade in diesen Situationen ist mit dem wenigsten Stress zu rechnen. Denn ist ganz einfach die letzte Zigarette zu rauchen, was aber sehr viel schwieriger ist, dass man seine Gewohnheiten ändert. 

Doch meistens ist es einem im normalen Tagesablauf nicht so bewusst, wann man eigentlich zur Zigarette greift. Hier sollte man im Vorfeld in einem Zeitraum von ca. 1 Woche ein Rauchertagebuch führen, wo alle Situationen, in denen man raucht, vermerkt sind. Nur wenn man genau weiß, wann man raucht, kann man diese Gewohnheiten ändern. Hat man dies erledigt und sich für einen Raucherentwöhnungskurs in Berlin entschieden, so wäre es gut, wenn man dieses Tagebuch bei der ersten Zusammenkunft mitnimmt. In dem Kurs gibt es ja auch Raucher, die einem Tipps geben können, wie man sich in diesen Situationen verhält, damit man endlich zum Ex-Raucher wird. Hat man es endlich geschafft, kann man sehr stolz darauf sein, die Sucht überwunden zu haben.

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