Raucherentwöhnung Gewichtsreduktion

Der größte Teil der Raucher möchte schon gern mit dem Rauchen aufhören. Doch es ist ihnen auch bekannt, dass die Raucherentwöhnung recht schwierig und manchmal auch unangenehm sein kann, daher sträuben sich viele dafür, die Nikotinsucht zu bekämpfen.

Aber gerade die Folgen, die mit einer langjährigen Nikotinsucht verbunden sind, sind viel unangenehmer. Denn ein jahrelanger Raucher trägt schwere gesundheitliche Folgen davon, da stetig seinen Körper vergiftet. So führt hauptsächlich das Rauchen zu Lungenkrebs, aber auch Durchblutungsstörungen, Herzinfarkt, Schlaganfall, Impotenz oder Herz-Kreislauferkrankungen sind oft auf den stetigen Tabakkonsum zurückzuführen.

Ein Hauptargument für Raucher, nicht mit dem Rauchen aufzuhören ist aber auch, dass sie Angst haben, gravierend an Gewicht zuzunehmen. Doch dies muss nicht sein. Eventuell erfolgt anfangs schon eine gewisse Zunahme an Gewicht, da viele Raucher bei der Raucherentwöhnung vermehrt zu einer anderen „Ersatzdroge“ greifen, wie zum Beispiel Bonbons oder Schokolade. Aber nach der Raucherentwöhnung bzw. schon während dieser ist es ratsam, sich sportlich zu betätigen, damit die Gewichtsreduktion nicht unbedingt erforderlich werden sollte.

Die sportlichen Aktivitäten haben nicht nur eine Gewichtsreduktion bzw. –gleichstand zur Folge, sondern nämlich durch die Ablenkung bekommt man auch die Entzugserscheinungen besser in den Griff. Man sollte sich nämlich als Ersatz für den Griff zur Zigarette, Pfeife oder Zigarre einen Ersatz suchen und damit ist nicht der Griff in die Bonbontüte gemeint. Ein ausgiebiger Spaziergang oder ein in Vergessenheit geratenes Hobby können schon den erwünschten Effekt haben.

Sollte aber trotz aller gut gemeinten Ratschläge doch das Gewicht in die Höhe geschnellt sein während der Raucherentwöhnung, dann sollte eine Gewichtsreduktion unumgänglich sein. Zwar sind ein paar Pfund mehr auf den Rippen nicht so gefährlich wie der Nikotinkonsum, aber man sollte sein Gewicht schon im Auge behalten, damit nicht eine langwierige Gewichtsreduktion die Folge ist von der Raucherentwöhnung und eventuell wieder mit dem Rauchen beginnt. Eine ausgewogene Ernährung sowie ein gewisses Maß an sportlicher Betätigung sollten für jeden, auch für Nichtraucher, machbar sein.