Raucherentwöhnung Kiel

Der tägliche, unbewusste Griff zur Schachtel Zigaretten fällt einem Raucher gar nicht auf. Aber ist der Tag zu Ende und die Schachtel leer, kommt man ins Grübeln, wer die vielen Zigaretten alles geraucht hat. Man rauchen doch eigentlich gar nicht so viel – denkt man. Doch leider ist man es gewohnt, dass man nach dem Essen, beim Fernsehen, bei einem Glas Wein oder aus Langeweile man eben raucht.

Aber so langsam ist es auch eine sehr kostspielige Angewohnheit, die man endlich ändern möchte. Außerdem stellen sich die ersten gesundheitlichen Beschwerden ein. Man kommt bei größeren körperlichen Anstrengungen schlechter Luft, der Hausarzt hat auch schon die ersten Beschwerden festgestellt und so kommt eines zum anderen. Der Überlegungen, endlich eine Raucherentwöhnung durchzuführen, kommen immer öfters.

Nach einigen Tagen fällt man den Entschluss, nun endlich mit der Raucherentwöhnung anzufangen. Hier ist es ratsam, dass man am Beginn bzw. in der Vorbereitung ein Rauchertagebuch führt, in dem jede einzelne Zigarette vermerkt wird, die man am Tage so konsumiert. Auch sollte man die Situationen, wann man raucht, mit vermerken. Denn nur so kann mit im späteren Verlauf der Raucherentwöhnung seine Gewohnheiten gezielt ändern.

Um sich auch entsprechende Informationen zu beschaffen, ist es gut, wenn man sich bei seinem Arzt auch Einrichtungen nennen lässt, die in Kiel Seminare oder ähnliches anbieten. Informationen zur Raucherentwöhnung bekommt man auch auf der Homepage des Institutes für Therapie und Gesundheitsforschung Kiel (www.ift-nord.de).

Hat man dann die entsprechenden Vorbereitungen zur Raucherentwöhnung abgeschlossen, so sollte man sich einen festen Zeitpunkt aussuchen, der aber möglichst stressfrei ist. So wäre es ratsam, die an einem Wochenende oder im Urlaub anzugehen. Benötigt man für eine Raucherentwöhnung mentale und psychische Unterstützung, so kann man sich auch beim Amt für Gesundheit in Kiel nach entsprechenden Angebote erkundigen.

» tragen Sie kostenlos hier eine Praxis oder Nichtraucherkurs ein

Es gibt bisher noch keine eingetragenen Praxen oder Nichtraucherkurse. Diese Webseite hat ca: 200 Besucher pro Tag die nach Nichtraucherkursen, Praxen oder Heilpraktiker suchen. Also ran an den Speck!

» Praxis oder Nichtraucherkurs gratis eintragen