Raucherentwöhnung Nürnberg

Rauchen – muss das wirklich sein. Hat man sich das schon einmal so richtig durch den Kopf gehen lassen. Überlegt man eigentlich überhaupt noch, warum stecke ich mir jetzt eine Zigarette an? Nein, es ist schon zum Automatismus geworden. Man greift zur Zigarette nach dem Essen, bei einer Tasse Kaffee, bei einem Glas Wein oder Bier, beim Fernsehen oder wenn man mit Freunden zusammensitzt. Aber auch in stressigen Situationen ist der Griff zur Zigarette schnell erledigt.

Diesen Automatismus sollte man mal genau beobachten. Man sollte mal ein Rauchertagebuch führen, damit man überhaupt weiß, wann und wie viel Zigaretten man raucht. Dieses Tagebuch macht einem das erst einmal richtig bewusst und es ist der erste Schritt für eine erfolgreiche Raucherentwöhnung. Nur wenn man genau weiß, wann man eigentlich eine Zigarette rauchen „muss“, dann kann man die Gewohnheiten, den Tagesablauf ändern.

Man steht jetzt kurz vor dem Entschluss, mit der Raucherentwöhnung zu beginnen, die Vorarbeiten – das Rauchertagebuch – sind schon erledigt. Aber wie soll man nun die beste und auch einfachste Lösung bei der Bewältigung der Nikotinsucht finden. Dies ist nicht so einfach. Aber der feste Wille mit dem Rauchen aufzuhören, ist schon mal da und das ist auch die halbe „Miete“. Nun wäre es ratsam, wenn sich entsprechende Informationen über das Thema „Raucherentwöhnung“ einholt. Hier gibt es die Möglichkeit, sich bei der Krankenkasse oder beim Hausarzt zu erkundigen, ob es Seminare, Suchtberatungsstellen oder Selbsthilfegruppen in Nürnberg gibt, die man aufsuchen kann.

Denn die Raucherentwöhnung unter Gleichgesinnten fällt einem leichter, da jeder in der Gruppe das gleiche Problem hat, die Sucht zu bewältigen. Hier können Erfahrungen und Tipps bei der Bewältigung bzw. Überwindung den aufkommenden Entzugserscheinungen ausgetauscht werden. Unterstützend bei der Raucherentwöhnung kann auch eine Akupunktur sein. Entsprechende Ärzte und Heilpraktiker, die diese Methode in Nürnberg ausüben, kann man auch bei den Beratungsstellen oder bei der Krankenkasse erfragen.

Wichtig bei einer erfolgreichen Raucherentwöhnung ist es, dass man wirklich den festen Willen hat, sein Leben, den Tagesablauf und die mit der Zeit lieb gewordenen Gewohnheit grundsätzlich zu ändern. Hat man es dann endlich geschafft, wird es einem der Körper danken. Denn jeder Tag ohne blauen Dunst, ist ein Tag in die richtige Richtung. Nur Mut, es haben schon ganz andere Leute geschafft!

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