Sind Sie Starkraucher? Achten Sie auf diese Punkte

Vielen Rauchern fällt es schwer, sich selbst richtig einzuschätzen. Daher werden Sätze wie “Du rauchst ja wie ein Schlot!” häufig als maßlose Übertreibung empfunden und viele Raucher sind davon überzeugt, Ihren Zigarettenkonsum jederzeit einschränken oder gar aufgeben zu können, wenn Sie nur wollen.

Dabei unterschätzen viele Raucher den Einfluss der Nikotinsucht auf Ihren Körper und auf Ihre Psyche. Wenn sich ein Raucher also dazu entschließt, sich das Rauchen abzugewöhnen, ist es sehr hilfreich, wenn er sich und seine Gewohnheiten einschätzen kann, auch um dann die richtige Methode für sich zu finden. Hier eine Aufstellung von Punkten, die Ihnen zeigen, ob Sie Starkraucher sind.

·         Sie rauchen gerne und vor allem viel.

·         Eigentlich rauchen Sie überall, zu Hause, im Büro, im Auto,...

·         Sie meiden bewusst Orte und Situationen, wo das Rauchen verboten ist.

·         Ihre erste Zigarette rauchen Sie direkt nach dem Aufstehen.

·         Sie können und wollen eigentlich auf keine Zigarette verzichten, die Sie über den Tag verteilt rauchen.

·         Häufig rauchen Sie aus Gewohnheit oder so nebenbei, also ohne die Zigarette bewusst zu rauchen.

·         Eine Erkältung oder gute Ratschläge Ihres Arztes können Sie nicht davon abhalten, weiter zu rauchen.

·         Bei Stress oder schlechten Nachrichten greifen Sie automatisch zur Zigarette.

·         Es treten bereits erste Anzeichen von Entzugserscheinungen, wie Unruhe, Nervosität oder Gereiztheit auf, wenn Sie längere Zeit nicht rauchen können.

·         Es passiert Ihnen nie, dass Sie keine Zigaretten mehr haben!

·         Eine Zigarette und Kaffee, Bier oder gesellige Abende mit Freunden gehören für Sie untrennbar zusammen.

·         Sie haben “Raucherhusten“.

·         Sie bekommen schwer Luft, wenn Sie sich körperlich anstrengen oder viele Treppen steigen.

·         Ihre Haut zeigt, für Ihr Alter, viel zu viele Falten.

·         Wenn Sie nicht rauchen können, suchen Sie ständig nach einer Ablenkung und einer Beschäftigung für Ihre Hände und Ihren Mund.